寝付かれない原因

このままではいけない。何とかしたい。と
現状に問題を感じたら、最初にする事は目標設定です。
それも出来るだけ具体的にイメージする事だと言われています。
現在から未来への道程を企画する事になると思いますが、
これから、寝ようとしている時にこの作業を行ってはいけません。